Functional Training

Kleinschalig buiten trainen in Hondón de los Frailes

Wil je sterker, soepeler en fitter worden zonder sportschooldruk, harde muziek of prestatiedrang en dit in kleine groep?

Sinds augustus geven we kleinschalige functionele trainingen in de buitenlucht.

De lessen zijn persoonlijk, toegankelijk en geschikt voor ieder niveau.

We trainen bewust in kleine groepen van maximaal 4 personen, zodat er genoeg aandacht is voor jouw lichaam, jouw tempo en jouw mogelijkheden.

Functioneel trainen op ieder niveau

Tijdens de trainingen werken we aan kracht, balans, mobiliteit, coördinatie en vertrouwen in bewegen.

Geen ingewikkelde apparaten. Geen extreme oefeningen. Wel bewegingen die je helpen in het dagelijks leven.

Wordt sterker en soepeler, voel meer energie en werk aan je conditie

We trainen met onder andere lichaamsgewicht, elastieken, TRX banden, kettlebells, een slam ball en eenvoudige functionele oefeningen.

Iedere oefening kan lichter of zwaarder gemaakt worden.

Je hoeft dus niet fit te zijn om te starten.
Je start juist om fitter te worden.

Over Kevin

Ik ben Kevin en ik heb een grote passie voor gezondheid, beweging en buiten leven.

Ik heb mij verdiept als vitaliteitscoach en natuurvoedingsadviseur, maar eerlijk gezegd vind ik sporten vooral gewoon één van de leukste dingen om te doen.

Ik train zelf bijna iedere ochtend buiten. Niet omdat het moet, maar omdat ik merk hoeveel energie, rust en kracht het geeft.

Ik hou van uitdaging en heb meegedaan aan verschillende hardloopevenementen, waaronder twee marathons, obstacle runs en andere sportieve uitdagingen.

Met MIVIDA wil ik mijn passie voor beweging en gezondheid graag delen in de omgeving van Hondón. Niet op een harde of prestatiegerichte manier, maar juist persoonlijk, ontspannen en praktisch.

Wat kun je verwachten?

Een training duurt ongeveer 60 minuten.

We starten rustig met een warming up, mobiliteit en aandacht voor soepel bewegen. Daarna werken we aan functionele kracht, balans en conditie. We sluiten af met een cooling down en ademhaling.

Na de training is er nog ruimte voor water, koffie en gezelligheid.

De sfeer is ontspannen. Je traint buiten, in een kleine groep, met persoonlijke begeleiding en zonder oordeel.

Liever een stukje wandelen, een goed gesprek of hardlopen? Dat kan natuurlijk ook!

Voor wie is dit geschikt?

Deze trainingen zijn geschikt voor mensen die fitter en sterker willen worden, meer willen bewegen in de buitenlucht en geen behoefte hebben aan een drukke sportschool.

Moet je helemaal opnieuw beginnen, heb je lang niet gesport of twijfel je of dit iets voor jou is, je bent van harte welkom.
De oefeningen worden aangepast aan jouw niveau en doel.

Het belangrijkste is dat je op een fijne manier in beweging komt.

Praktische informatie

Locatie
Hondón de los Frailes
(Exacte locatie via e-mail)

Duur
60 minuten per training

Groepsgrootte
Maximaal 4 personen

Inclusief
Persoonlijke begeleiding, water, koffie en een ontspannen sfeer

10 Beurtenkaart

10 sessies functionele outdoor training
6 maanden geldig
Maximaal 4 personen per training
Inclusief water en koffie

Ideaal voor wie flexibel wil trainen, ook als je niet het hele jaar in Spanje bent.

Klaar om mee te doen?

Boek jouw plek in de kalender en ervaar hoe fijn het is om buiten te bewegen, sterker te worden en tegelijk nieuwe mensen te ontmoeten.

Je hoeft niet fit te zijn om te beginnen.
Je hoeft alleen te beginnen.

Kies hieronder jouw startmoment